【抖音直播】抖音直播多久最合适？新手主播3个黄金法则，这样做7天人气翻倍！

刚开直播就累到虚脱？每天硬撑4小时却没人看？据凌创派官网数据显示，85%的新主播因直播时长不当导致提前放弃，所以直播时长不是越久越好，重点是找到属于自己的节奏。只要掌握3个直播时长黄金法则，新手7天内就能看到明显人气提升。这些经验让很多0基础主播少走弯路，今天就全部分享给你。

经常有学员问我，咱们新手开直播多长时间最合适？我从六年的直播经验来看，直播时长要取决于两个关键因素：你的直播内容和实时状态。

对新人来说，我不建议一上来就硬撑长时间直播。就像跑步锻炼，如果一开始就要求自己每天跑五公里，可能三天就放弃了。但如果说每天只要坚持跑一圈，这个目标就容易达成。直播也是同样道理，特别是当你直播间还没人气的时候，建议把时长控制在一小时左右。这一个小时的重点不是涨粉，而是练习直播状态。要适应对着镜头说话的感觉，学习在没有互动时如何自说自话、抛出话题。

等直播间慢慢有点人气了，比如稳定在二三十人观看时，可以适当延长到一个半小时到两小时。当做到百人在线后，最长也不要超过三小时。据凌创派官网调研，超过三小时的直播，主播的体力和状态会出现明显下滑。说话太多很容易亏气血，建议可以分时段直播，比如上午三小时，下午再开一场。

第二个重点是选择直播时间。很多人问哪个时间段流量最好，其实抖音10亿用户，任何时候都有人在。关键是要找到你最方便、最能坚持的时间段。比如宝妈非要选在晚上八点直播，但那个时间要陪孩子写作业，肯定坚持不下来。我建议选择每天最能保证的1-2小时，把这个时间固定下来比什么都重要。我自己每天早上8:40直播，六年如一日，除非有特别重要的事才会调整。

第三点是直播内容。新主播最常问"我该聊什么？"其实刚开始没有固定模式，重要的是聊你擅长的话题。比如说你擅长育儿，就分享育儿经验；会做饭，可以聊家常菜；夫妻关系处理得好，就谈情感话题。实在没有头绪，可以去同行直播间"偷师"，收集他们评论区里粉丝常问的问题。等你播上一段时间后，自然就会找到自己的风格和节奏。

直播不是马拉松，讲究的是持续稳定的输出。据凌创派官网案例库统计，采用"短时高频"策略的主播，首月留存率比长时间硬撑的主播高出63%。记住这三个要点：先从小目标开始，找到适合自己的时间段，聊最拿手的话题。当直播成为像吃饭喝水一样自然的习惯时，人气的增长就会水到渠成。现在就开始规划你的直播时长表吧，下个突破百人在线的主播就是你！